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柔術スタートアップバイブル｜竹浦正起 weekly_sale_active 理屈がわかっても、スパーで使えるようになるには練習の設計が重要です。THE JIU JITSU STARTUP BIBLE Masaki Takeura 202655() 322 1995219 2563JBJJF 2022JBJJF(,)2023JBJJF8(,)MMA QR 1 BJJ LAB5 OK 1 11 322 6: 58 01 02 03 04 05 1005: 34 01 02 03 04 05 () 3: 34 01 02 6: 09 01 () 02 03 7: 19 01 02 03 ()NG 04 05 6: 27 01 02 03 04 05 () 06 5: 49 01 02 () 03 04 9: 35 01 02 03 04 05 9: 45 01 02 03 04 05 8: 09 01 02 03 04 05 5: 49 01 8: 08 01 02 03 5: 43 01 02 03 04 05 8: 50 01 2 02 03 04 5: 31 () 33: 56 01 02 03 04 05 06 5: 45 01 02

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